BUILT DIFFERENT

Antoan Cohen S&C Coaching
Antoan Cohen S&C Coaching
0

Клиенти

Които са работили с мен персонално и дистанционно

0

Постоянство

При клиенти които завършват това което са започнали

0

Оценка

От хора които са преминали през процеса

0

Години

Спортна практика и работа с клиенти

0

Клиенти

Които са работили с мен персонално и дистанционно

0

Постоянство

При клиенти които завършват това което са започнали

0

Оценка

От хора които са преминали през процеса

0

Години

Спортна практика и работа с клиенти

0

Клиенти

Които са работили с мен персонално и дистанционно

0

Постоянство

При клиенти които завършват това което са започнали

0

Оценка

От хора които са преминали през процеса

0

Години

Спортна практика и работа с клиенти

Прекрасен си в отношението си към нас. Никога до сега не съм била толкова доволна от себе си, а това е резултат от начина ти на работа.

Румяна

Клиент - Декември 2025

Запознай се с мен

Казвам се Антоан

Спортната ми практика започна през 2009 г. Стартирах с 9 години бойно самбо, а след това силово-кондиционна подготовка, не като хоби, а от нужда да разбера как работи тялото, не само как изглежда. Работил съм персонално и дистанционно с клиенти в България и Европа.

През тези години съм видял едно и също навсякъде. Хора, които сменят всичко около себе си, но не разбират какво точно трябва да променят.

Целта ми не е да създавам зависимост от себе си, а да изградя разбиране за тренировката, за храненето и за това как работи тялото.

Antoan Cohen

Основни принципи

Разбиране без сляпо следване

Тялото и храненето като едно

Посредствеността не е опция

Преди да влезеш
избери как ще работим

Твоят живот, твоят график, твоето тяло.
Стратегията се нагажда към реалността, не към идеалния сценарий.

SOF
VRN

Индивидуална
работа на място

Дистанционна работа — тренировки, хранене, суплементация и проследяване.

Онлайн коучинг

Дистанционна работа — тренировки, хранене, суплементация и проследяване.

Еднократен план

Еднократен план — тренировъчен протокол, хранене или суплементация. Без проследяване.

Индивидуална консултация

Онлайн или присъствена среща за анализ на цели и физическо състояние. 30 мин.

Rachel Stone, personal trainer and fitness coach, smiling in natural light

Преди да влезеш
избери как ще работим

Твоят живот, твоят график, твоето тяло.
Стратегията се нагажда към реалността, не към идеалния сценарий.

SOF
VRN

Индивидуална
работа на място

Дистанционна работа — тренировки, хранене, суплементация и проследяване.

Онлайн коучинг

Дистанционна работа — тренировки, хранене, суплементация и проследяване.

Еднократен план

Еднократен план — тренировъчен протокол, хранене или суплементация. Без проследяване.

Индивидуална консултация

Онлайн или присъствена среща за анализ на цели и физическо състояние. 30 мин.

Rachel Stone, personal trainer and fitness coach, smiling in natural light

Преди да влезеш
избери как ще работим

Твоят живот, твоят график, твоето тяло.
Стратегията се нагажда към реалността, не към идеалния сценарий.

SOF
VRN

Индивидуална
работа на място

Дистанционна работа — тренировки, хранене, суплементация и проследяване.

Онлайн коучинг

Дистанционна работа — тренировки, хранене, суплементация и проследяване.

Еднократен план

Еднократен план — тренировъчен протокол, хранене или суплементация. Без проследяване.

Индивидуална консултация

Онлайн или присъствена среща за анализ на цели и физическо състояние. 30 мин.

Antoan Cohen

Как протича процесът

Всеки резултат е следствие от ясна структура и постоянство.

Процесът е изграден така, че всяка стъпка да има смисъл и всяка корекция - причина.

Antoan Cohen

01

Диагностика

Анализираме откъде започваш - цели, навици, ограничения и физическо състояние.

02

Изграждане на протокол

Тренировки, хранене и суплементация изградени около твоя живот, не около идеален сценарий.

03

Контрол и корекции

Проследяваме данните и коригираме когато има основание - не по усещане, а по факти.

04

Прогресивно натоварване

Протоколът се адаптира спрямо прогреса - нищо не остава статично.

05

Изграждане на самостоятелност

Крайната цел не е да се нуждаеш от мен вечно, а да разбираш достатъчно за да продължиш сам.

Как протича процесът

Всеки резултат е следствие от ясна структура и постоянство.

Процесът е изграден така, че всяка стъпка да има смисъл и всяка корекция - причина.

Antoan Cohen

01

Диагностика

Анализираме откъде започваш - цели, навици, ограничения и физическо състояние.

02

Изграждане на протокол

Тренировки, хранене и суплементация изградени около твоя живот, не около идеален сценарий.

03

Контрол и корекции

Проследяваме данните и коригираме когато има основание - не по усещане, а по факти.

04

Прогресивно натоварване

Протоколът се адаптира спрямо прогреса - нищо не остава статично.

05

Изграждане на самостоятелност

Крайната цел не е да се нуждаеш от мен вечно, а да разбираш достатъчно за да продължиш сам.

Как протича процесът

Всеки резултат е следствие от ясна структура и постоянство.

Процесът е изграден така, че всяка стъпка да има смисъл и всяка корекция - причина.

Antoan Cohen

01

Диагностика

Анализираме откъде започваш - цели, навици, ограничения и физическо състояние.

02

Изграждане на протокол

Тренировки, хранене и суплементация изградени около твоя живот, не около идеален сценарий.

03

Контрол и корекции

Проследяваме данните и коригираме когато има основание - не по усещане, а по факти.

04

Прогресивно натоварване

Протоколът се адаптира спрямо прогреса - нищо не остава статично.

05

Изграждане на самостоятелност

Крайната цел не е да се нуждаеш от мен вечно, а да разбираш достатъчно за да продължиш сам.

Услуги

Избери услуга, която отговаря на твоите цели.

Тренировъчен протокол

Индивидуална тренировъчна система, изградена около твоите цели, ниво и начин на живот.

Какво включва

Анализ на физическото състояние, тренировъчна история и цели

Програма с прогресивно натоварване и периодизация

Протокол за темпо, механика на движение и мускулна активация

Структура на тренировъчната седмица

Детайлни инструкции за техника и изпълнение

Протокол за загряване и мобилност

Управление на умората и протокол за активно възстановяване

Онлайн коучинг

Цялостна система за управление на прогреса — тренировка, хранене и начин на живот.

Какво включва

Хранителен и суплементационен протокол

Тренировъчна стратегия с прогресивно натоварване и периодизация

Протокол за оптимизиране на навици и възстановяване

Достъп до приложение за проследяване на тренировките в реално време

Седмично проследяване и адаптации спрямо обективни показатели

Визуален анализ на телесната композиция

Пълни структурни корекции при застой или промяна в целите

Директна комуникация с приоритетен отговор

Пълен контрол върху процеса

Хранителен протокол

Персонализирана хранителна система, изградена около твоите цели, метаболизъм и начин на живот.

Какво включва

Анализ на хранителните навици, здравословното състояние и цели

Изчисление на калориен прием и макронутриентно разпределение

Планиране и структуриране на храненията

Меню с персонализирани рецепти

Хранителна стратегия около тренировъчния цикъл

Препоръки за микронутриентен прием и хидратация

Услуги

Избери услуга, която отговаря на твоите цели.

Тренировъчен протокол

Индивидуална тренировъчна система, изградена около твоите цели, ниво и начин на живот.

Какво включва

Анализ на физическото състояние, тренировъчна история и цели

Програма с прогресивно натоварване и периодизация

Протокол за темпо, механика на движение и мускулна активация

Структура на тренировъчната седмица

Детайлни инструкции за техника и изпълнение

Протокол за загряване и мобилност

Управление на умората и протокол за активно възстановяване

Онлайн коучинг

Цялостна система за управление на прогреса — тренировка, хранене и начин на живот.

Какво включва

Хранителен и суплементационен протокол

Тренировъчна стратегия с прогресивно натоварване и периодизация

Протокол за оптимизиране на навици и възстановяване

Достъп до приложение за проследяване на тренировките в реално време

Седмично проследяване и адаптации спрямо обективни показатели

Визуален анализ на телесната композиция

Пълни структурни корекции при застой или промяна в целите

Директна комуникация с приоритетен отговор

Пълен контрол върху процеса

Хранителен протокол

Персонализирана хранителна система, изградена около твоите цели, метаболизъм и начин на живот.

Какво включва

Анализ на хранителните навици, здравословното състояние и цели

Изчисление на калориен прием и макронутриентно разпределение

Планиране и структуриране на храненията

Меню с персонализирани рецепти

Хранителна стратегия около тренировъчния цикъл

Препоръки за микронутриентен прием и хидратация

Услуги

Избери услуга, която отговаря на твоите цели.

Тренировъчен протокол

Индивидуална тренировъчна система, изградена около твоите цели, ниво и начин на живот.

Какво включва

Анализ на физическото състояние, тренировъчна история и цели

Програма с прогресивно натоварване и периодизация

Протокол за темпо, механика на движение и мускулна активация

Структура на тренировъчната седмица

Детайлни инструкции за техника и изпълнение

Протокол за загряване и мобилност

Управление на умората и протокол за активно възстановяване

Онлайн коучинг

Цялостна система за управление на прогреса — тренировка, хранене и начин на живот.

Какво включва

Хранителен и суплементационен протокол

Тренировъчна стратегия с прогресивно натоварване и периодизация

Протокол за оптимизиране на навици и възстановяване

Достъп до приложение за проследяване на тренировките в реално време

Седмично проследяване и адаптации спрямо обективни показатели

Визуален анализ на телесната композиция

Пълни структурни корекции при застой или промяна в целите

Директна комуникация с приоритетен отговор

Пълен контрол върху процеса

Хранителен протокол

Персонализирана хранителна система, изградена около твоите цели, метаболизъм и начин на живот.

Какво включва

Анализ на хранителните навици, здравословното състояние и цели

Изчисление на калориен прием и макронутриентно разпределение

Планиране и структуриране на храненията

Меню с персонализирани рецепти

Хранителна стратегия около тренировъчния цикъл

Препоръки за микронутриентен прием и хидратация

Резултати

Прогресът, който ще видиш

Всеки реален резултат е следствие от ясна структура, контролирани действия и последователност във времето. Прогресът не е случаен – той се базира на прецизно управление на натоварването, адаптация на хранителния прием и системно проследяване на обективни показатели като телесна композиция, сила и възстановяване. Чрез тази методика се елиминират хаотичните решения и се изгражда процес, който гарантира устойчив, измерим и предвидим напредък.

Жан-Пиер на 28 г. от Германия, клиент на Антоан Коен - 12-седмичен план за онлайн коучинг.

Жан-Пиер

12-седмичен план - Онлайн коучинг

„От години се опитвах да кача мускулна маса без излишно покачване на теглото. Бях в застой повече от година и едновременно с това се справях с дискова херния на L4–L5 и L5–S1. Работата с Антоан значително подобри здравословното ми състояние и за първи път след години видях резултатите, които очаквах.“

Резултати

Прогресът, който ще видиш

Всеки реален резултат е следствие от ясна структура, контролирани действия и последователност във времето. Прогресът не е случаен – той се базира на прецизно управление на натоварването, адаптация на хранителния прием и системно проследяване на обективни показатели като телесна композиция, сила и възстановяване. Чрез тази методика се елиминират хаотичните решения и се изгражда процес, който гарантира устойчив, измерим и предвидим напредък.

Жан-Пиер на 28 г. от Германия, клиент на Антоан Коен - 12-седмичен план за онлайн коучинг.

Жан-Пиер

12-седмичен план - Онлайн коучинг

„От години се опитвах да кача мускулна маса без излишно покачване на теглото. Бях в застой повече от година и едновременно с това се справях с дискова херния на L4–L5 и L5–S1. Работата с Антоан значително подобри здравословното ми състояние и за първи път след години видях резултатите, които очаквах.“

Резултати

Прогресът, който ще видиш

Всеки реален резултат е следствие от ясна структура, контролирани действия и последователност във времето. Прогресът не е случаен – той се базира на прецизно управление на натоварването, адаптация на хранителния прием и системно проследяване на обективни показатели като телесна композиция, сила и възстановяване. Чрез тази методика се елиминират хаотичните решения и се изгражда процес, който гарантира устойчив, измерим и предвидим напредък.

Жан-Пиер на 28 г. от Германия, клиент на Антоан Коен - 12-седмичен план за онлайн коучинг.

Жан-Пиер

12-седмичен план - Онлайн коучинг

„От години се опитвах да кача мускулна маса без излишно покачване на теглото. Бях в застой повече от година и едновременно с това се справях с дискова херния на L4–L5 и L5–S1. Работата с Антоан значително подобри здравословното ми състояние и за първи път след години видях резултатите, които очаквах.“

Процес на работа

Какво да очакваш

Тази секция дава яснота върху процеса, очакванията и начина на работа. Всичко е структурирано така, че да елиминира несигурността и да създаде контрол върху развитието ти чрез ясно дефинирани стъпки, последователност и адаптация спрямо реалните резултати.

Анализ и диагностика

Тренировъчна система

Хранене и меню

Суплементация и навици

Проследяване и корекции

Комуникация

Стратегически разговори и специални цели

Анализ и диагностика

Тренировъчна система

Хранене и меню

Суплементация и навици

Проследяване и корекции

Комуникация

Стратегически разговори и специални цели

Контакти

Свържи се с мен

Всяко запитване получава отговор до 24 часа. Оттам нататък всичко е индивидуално.

Контакти

Свържи се с мен

Всяко запитване получава отговор до 24 часа. Оттам нататък всичко е индивидуално.

Контакти

Свържи се с мен

Всяко запитване получава отговор до 24 часа. Оттам нататък всичко е индивидуално.