Флагмански продукт
Онлайн коучинг
Онлайн коучингът е предназначен за трениращи, при които напредъкът е спрял въпреки редовната работа, както и за начинаещи, които предпочитат структуриран старт пред метода на пробата и грешката.
Процесът започва с подробна оценка на текущото ниво, тренировъчния опит, дневния режим и евентуалните ограничения. На тази база се изгражда тренировъчен протокол и хранителен план, чиито параметри се определят взаимно — обемът на натоварването диктува калорийния прием, а приемът обуславя възстановяването и силовия капацитет.
Суплементационната програма се добавя след първия месец: дотогава ефектът от тренировките и храненето още не може да се отчете точно, а без тази база добавките нямат какво да надградят.
Седмичният преглед на показателите определя всяка последваща корекция. Промените се извеждат от данните, а не от предварителен график, и се съобразяват с предстоящите ти ангажименти, когато те се променят.
Първите измерими резултати се проявяват между четвъртата и шестата седмица.
- Индивидуален тренировъчен протокол
- Хранителен план с персонализирани рецепти
- Суплементационна програма
- Двустранна седмична обратна връзка
- Адаптации според прогреса
- Ежемесечна видео консултация
Защо приемът е ограничен
Всеки протокол подлежи на индивидуален седмичен преглед и адаптация. Този ангажимент не се мащабира, без да компрометира качеството на работа и оттам произтича горната граница на капацитета.
Защо е необходима заявка
Резултатът зависи от съответствието между целта, ресурса и приложимия подход. Част от запитванията остават извън обхвата на индивидуалния онлайн коучинг. Предварителната преценка спестява работа, обречена на провал.
Защо не обвързва
Заявката не поражда финансов или договорен ангажимент. Преценката е двупосочна и предхожда уточняването на условията.
Какво ти е необходимо
Готовност да поемеш ангажимент към собствения си процес. Протоколът се изгражда за теб, но се изпълнява от теб — данните се подават редовно, а решенията се спазват и в дните, в които не ти се иска. Това е единственото, което не мога да свърша вместо теб.
Процес
Как изглежда типичният месец
Начало
Начална оценка на текущото физическо и здравословно състояние, тренировъчния опит, хранително-вкусовите предпочитания, навиците и ежедневния график. Изготвяне на стартов хранителен режим и тренировъчна програма.
Изпълнение
Изпълнение и проследяване на процеса чрез седмично подаване на точни данни — телесно тегло и мерки, силов прогрес и възстановяване.
Седмичен разбор
Седмичен разбор и двустранна комуникация с адаптация на хранителния режим и тренировъчната програма на база предоставените данни за прогрес.
Месечна консултация
Ежемесечна видео консултация за оценка на цялостния прогрес, с включване на суплементационен протокол след първия месец, когато ефектът от тренировките и храненето вече може да се прецени точно.
Въпроси
Чести въпроси
Трябва ли ми предварителен тренировъчен опит?
Не. Протоколът се изгражда според текущото ти ниво, независимо дали влизаш за пръв път в залата или тренираш от години.
На колко време получавам корекции в програмата?
Разборът на показателите е седмичен — тежести, мерки, изпълнение и възстановяване се преглеждат всяка седмица. Самите промени в протокола следват темпото на реалния напредък, обикновено на две седмици до месец, не по предварителен график.
Мога ли да прекратя абонамента?
Да, коучингът е абонамент — месечен, тримесечен или годишен — и можеш да прекратиш след изтичане на текущия период.
Какво се случва, ако кандидатствам и не се стигне до съвместна работа?
Заявката не поражда финансов или договорен ангажимент. Ако преценя, че методът не отговаря на твоята ситуация, ще бъдеш уведомен.