Безплатен инструмент

Калориен калкулатор

Въведи тегло, ръст, възраст (от 18 години нагоре) и ниво на активност, после избери твоята текуща цел. Резултатът показва базовия ти метаболизъм (BMR), калориите, необходими за поддържане на текущото ти тегло (TDEE), както и точния калориен прием и разпределението на протеин, мазнини и въглехидрати за избраната цел.